Cuando Ben pisó el escenario el murmullo de la sala subió muchos decibelios, porque nadie podía contener su sorpresa.
Era un espécimen de una enorme envergadura, en el que destacaba sobremanera unos gruesos y voluminosos deltoides.
Eran los hombros de la bestia.
¡La nueva bestia profesional!

La historia de Ben Pakulski es realmente singular. Su carrera en el culturismo ha sido poco menos que meteórica y tal y como un día se propuso, este año, su primera temporada como profesional, se ganó el derecho a estar presente en el escenario más codiciado del planeta, en el Mr Olympia de Las Vegas. Hasta ahora ha cumplido con todos los objetivos que se había propuesto y sólo acaba de empezar.
En septiembre de 2008 se proclamó campeón del peso pesado y del absoluto del campeonato de Canadá, lo que le valió el carné profesional. Los más veteranos le aconsejaron que hiciese como todo el mundo y dejase pasar por lo menos una temporada antes de subirse al escenario profesional. Pero Ben se encerró en el gimnasio e hizo lo que mejor sabe hacer, entrenarse como un titán y aseguró que si sus músculos respondían al tratamiento de choque al que los sometería esta misma temporada pisaría los escenarios y estaría presente en el Mr Olympia.
El sábado 8 de agosto, en Tampa, Florida, debutó entre los profesionales de IFBB y quedó tercero, detrás del veterano del Olympia Dennis James, que se adjudicó la victoria y de su compatriota Fouad Abiad que lo superó por los pelos. Esa tercera plaza le granjeó el pase directo al escenario de Las Vegas, aunque luego decidiese no acudir a Las Vegas.
Desde luego ha sido una trayectoria fulgurante, pero no exenta de esfuerzo. 

Trayectoria de Ben Pakulski
En cierta medida se puede decir que Ben entró en el mundo de la competición por casualidad, porque en realidad se estaba preparando para un reportaje de fotos y pensó que presentarse a una competición le serviría de motivación para entrenar y seguir la dieta.
No estuvo nada mal, ya que ganó la categoría de los pesos pesados y el título absoluto con 108 kilos de peso. “Recuerdo que la valoración que recibí fue muy positiva, y me convencieron de que tenía aptitudes para seguir compitiendo, así que supongo que en cierto modo puede decirse que me enganché al culturismo en mi primera competición”.
En septiembre de 2005 fue el vencedor del primer nivel de Brantford Ontario (Canada).
En octubre de 2005 se clasificó segundo de los pesos pesados en el segundo nivel del London Ontario Canadá. En junio de 2006 logró el título absoluto y de los pesos superpesados del tercer nivel del Provincial.
En agosto de 2007 se clasificó en segundo lugar de los pesos pesados del Canadian Nationals.

Dicen que las modas de todo tipo son siempre cíclicas y recurrentes porque vuelven una y otra vez.
Con las tendencias de entrenamiento en el culturismo pasa algo parecido, algunas impactan y luego desaparecen para, al cabo de los años, volver con tanto o incluso más ímpetu.
En los años 70 todo el mundo que era importante en el culturismo, y los que querían serlo, se entrenaban seis días a la semana, pero a principios de los 80 cayó en desuso esa práctica y sobre todo se la acusó de ser la causante del sobreentrenamiento crónico y el lastre que impedía el crecimiento.
Sin embargo, a pesar de lo que digan, entrenar seis días a la semana puede disparar vuestros progresos.

Era lo que muchos han llamado la era dorada del culturismo. Corría la década de los años 70 y un joven austriaco de apellido casi impronunciable dominaba el culturismo desde que se afincó en Santa Monica, California. Aquel fenómeno era Arnold y se entrenaba junto a su inseparable compañero Franco Columbu seis días por semana y hasta en sesiones dobles de mañana y tarde cuando se preparaba para una competición, así que todo el mundo hacía lo propio. Si él dominaba el culturismo con un pecho increíble y unos bíceps picudos como montañas, ¿quién iba a poner en duda semejante método?
Arthur Jones, el genio detrás de las máquinas Nautilus fue el que alzó su voz para decir que entrenarse seis días semanales constituye la manera más rápida de caer en las garras del sobreentrenamiento y decir adiós al progreso. ¿Pero entonces cómo explicar que Arnold y tantos otros progresaban bien siguiendo rutinas de seis días? Según Arthur, porque éstos eran superdotados de la genética.
Hay una frase de Jones que resume cómo pensaba al respecto, él aseguraba que... “Si se entrenasen menos podrían estar mucho más grandes, o haber llegado a su actual nivel de desarrollo mucho antes”.
Jones comenzó a divulgar su sistema de entrenamiento de alta intensidad, basado en entrenar tres días semanales, que fue seguido por miles de culturistas y popularizado por figuras relevantes como su protegido Casey Viator, que fue el hombre más joven en ganar el Mr América, en 1971 con tan sólo 19 años, posteriormente quien más hizo por la difusión de esos métodos fue Mike Mentzer que rebautizó el sistema como Heavy Duty, luego Lee Labrada, más tarde por Dorian Yates, etcétera.
Entonces, ¿entrenar seis días por semana es un error? De acuerdo con Jones y los que siguen su corriente de pensamiento sí lo es, pero lo cierto es que en los 70 la corriente era entrenar tres veces por semana cada grupo corporal y además hacer 20 series para cada uno. Es fácil comprender que fuesen pocos los que eran capaces de recuperarse de ese tipo de trabajo y que el sobreentrenamiento estuviese tan propagado.
Ahora, si cualquiera de vosotros diseñáis una rutina dividida en dos días, la repetís tres veces en semana y a cada grupo le dedicáis 20 series, supongo que muy pocos seréis capaces de progresar con ella más allá de un par de meses.
Pero, dejando atrás este enfoque extremista del entrenamiento, que sin embargo puede constituir un revulsivo para impulsar los progresos al menos durante un corto periodo de tiempo, entrenar usando la plantilla de seis días por semana puede constituir una excelente herramienta para abordar distintos objetivos.