FÓRUM ABIERTO
No olvidemos dónde está el futuro Por Cándido Moro
Es perfectamente lógico que nos ilusionemos y sorprendamos con los grandes campeones que están en la vanguardia del culturismo, porque éstos son el escaparate más evidente y constituyen el epitome del desarrollo muscular, pero no debemos olvidar dónde está el verdadero futuro de este deporte, como de todos a fin de cuentas, en la cantera, que no es otra cosa que en los jóvenes. LEER MÁS
EL RINCÓN DEL PRINCIPIANTE
La triple importancia de desarrollar los abdominales Por Brian Jackson
No hay nada mejor para estimular las ganas de entrenar y de proseguir ahondando en los entresijos del culturismo que ver aparecer los progresos.
Y la zona que más puede hacer por la transformación del cuerpo es la zona media.
Si lográis moldear la zona media y hacer aparecer esos abdominales bien perfilados, daréis tal cambio que dejaréis de parecer unos principiantes. LEER MÁS
EN DIRECTO
Previsiones de la AEFF para 2012
A expensas de lo que se acuerde en la reunión de la AEFF prevista para el día 28 de enero de 2012 (cuando esta revista ya estará en los quioscos de toda España) que se celebrará en la Asociación de Comerciantes COASPA, sita en C/Toledo 34 Parla (Madrid) a las 17 horas, la propia AEFF ha tenido a bien adelantarnos algunas de las propuestas de campeonatos Nacionales e Internacionales confirmados para este 2012 que acabamos de estrenar: LEER MÁS
FITNESS TRAINING
Controlad el cardio para no perder músculo Por Doyle Steveman
El ejercicio cardiovascular se ha convertido en una parte muy importante del programa de los culturistas, especialmente de los que compiten porque para ellos constituye la herramienta principal para definir los músculos.
Pero tendréis que tener cuidado y mantenerlo bajo control, porque estudios recientes ponen de manifiesto que un exceso de ejercicio cardiovascular puede anular el crecimiento de los músculos. LEER MÁS
LA CIENCIA DE LA NUTRICIÓN
La dieta cavernícola es válida todavía y especialmente para los deportistas
La moda de las dietas va y viene y algunas llegan con la misma fuerza con que desaparecen poco tiempo después. Entre las dietas de moda hay algunas que además de no contar con ninguna solidez científica, no sirven para la mayoría de la población y otras que pueden llegar a ser hasta peligrosas.
Pero hay una que lleva con nosotros más tiempo que ninguna otra y que se adapta con ciertos matices a todo el mundo. Se trata de la dieta cavernícola. LEER MÁS
NOTICIAS DE LA MECA
Por Marie Escamilla
• ¡La lista de competidores del Arnold Classic 2012 publicada!
• ¡Revisión al culturismo en 2011!
• ¡Últimas noticias acerca de la lesión de Jay Cutler!
• Ya hay fecha de estreno para “La Evolución del Culturismo”
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CONSEJOS PARA CONSTRUIR GRANDES BRAZOS
Por Xavier Fox
Si aspiráis a desarrollar unos brazos enormes e impresionantes, poned en práctica los siguientes consejos.
Como culturistas, uno de los objetivos más perseguidos es tratar de alcanzar unos brazos masivos. Los ejercicios compuestos que afectan a los grandes grupos musculares como las piernas, la espalda y el pecho favorecen el desarrollo de esas zonas corporales, pero hacer crecer los brazos es un poco más difícil para la mayoría. LEER MÁS
UN PECTORAL DE GOLIAT. EL DE CRAIG GOLIAS
Por Marie Escamilla
No hay duda de que un pectoral grande y poderoso constituye el sello del hombre y por eso tiene tanta magia su tamaño.
El bíblico Goliat no habría sido tan temido si no poseyese un pecho gigantesco y sobrecogedor como se cuenta que tenía.
Lo mismo sucede con Craig Golias, un auténtico Goliat moderno, con un tórax auténticamente fuera de serie. LEER MÁS