Nous vous présentons en couverture David Dorsey et Shay Lynn (photo Alex Ardenti)

ENTRAÎNEMENT

L'ABC du développement des pectoraux, selon Rachid Chabazz
La plupart des pratiquants donnent pour acquis qu'à mesure que le corps avance en masse musculaire, il est de plus en plus complexe de l'entraîner et de le stimuler, ce qui est faux... lire cet article>>

Les séries acides, pour s'assurer la croissance
Du développé couché avec un citron à la bouche ? Du curl Scott aux allusions caustiques ? Non. Les séries acides ont plutôt à voir avec le pH des muscles... lire cet article>>

Les poteaux d'un petit colosse. L'entraînement de jambes de Derik Farnsworth
Il nous rappelle un Danny Padilla à sa meilleure époque, à cette différence que Derik est plus sec et dur de ce que Danny ne l’a jamais été... lire cet article>>

Un physique musclé. C'est facile avec la bonne stratégie
La nature semble injuste avec ses cadeaux : souvent, quand elle ouvre une porte, inopinément elle en ferme une autre... lire cet article>>

Mettre le cap vers l'Olympia. La stratégie victorieuse d'entraînement du dos de Jay Cutler
L'Olympia ressemble à la boxe, où l'on dit qu'un champion en titre ne perdra jamais sa couronne aux points, mais seulement par K.-O... lire cet article>>

Lee Banks
"Seul, je me concentre mieux, même jusqu’à la trance. Là, il ne faut pas qu’on me dérange"... lire cet article>>

Les dix commandements de la prise de masse
"Je crois que le culturisme naturel est l'option la plus sensée et qu'elle devrait être la seule pour des raisons d'éthique et de santé"... lire cet article>>

Fabien Gil. L'entraînement des pectoraux d'un titan.
"La règle d'or de la progression est de ne jamais être satisfait"... lire cet article>>

Des bras de qualité avec 4 exercices. L'entraînement des bras de David Henry
"J'ai suivi sa carrière sportive depuis son début das?ns les rangs pros en 2004 et c'est le compétiteur que j'ai vu évoluer le plus rapidement"... lire cet article>>

NUTRITION

Une diète efficace pour éliminer de la graisse sans perdre du muscle
Les autorités sanitaires signalent qu'insensiblement, l'obésité est en train de devenir une épidémie aux graves répercussions... lire cet article>>

Choisir les meilleures sources d'hydrates de carbone
L'ingestion d'hydrates de carbone inappropriés se répercutera sur le fonctionnement de votre corps... lire cet article>>

Les recettes pour le succès d'Elaine Goodlad
"J'ai bientôt compris l'importance d'une diète saine et équilibrée. La nutrition représente 85% de la progression"... lire cet article>>

Dix façons d'augmenter l'énergie au-delà du glycogène
Le glycogène est un hydrate de carbone stocké dans le foie et les muscles, qui est facilement métabolisé en glucose au besoin... lire cet article>>

COMPÉTITIONS

Fitness & Figure International. La relève de la garde
Vous aurez beau les voir cent fois, ces athlètes continueront de vous impressionner, de vous laisser bouche bée... lire cet article>>

L'Arnold Classic
Ses dimensions ? 36 sports représentés, dont 15 olympiques, et plus de 17 000 compétiteurs !... lire cet article>>

REPORTAGES

Mary Jo Cooke
Le gymnase non seulement lui permettra-t-il de développer et modeler ses muscles, mais il lui donnera la confiance nécessaire pour réaliser tous ses projets... lire cet article>>

Ali Huston
Ali ne connaît qu'une façon de concrétiser ses projets : tout faire le mieux possible... lire cet article>>

Nelly Rey : les secrets d'une jeune championne
"J'étais descendue à 29 kg de poids de corps et les médecins ne donnaient pas cher de ma peau"... lire cet article>>

BIOGRAPHIES

Sheila Bratten
Les entraînements et les cours de danse sont les deux fondements de son cheminement en compétition... lire cet article>>

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